• 的负面影响的休息时间太长的记载，这就是为什么你应该试试你最好采取定期休息时工作时间过长的时间。

    一个应用程序，可以在这方面提供援助是伸定时器。 它显示了通知以便提醒你离开你的办公桌和伸展一下，它的默默地在后台运行，其余时间。

    一旦你已经安装的程序，你只需要决定如何经常这应该提醒你休息一下。 你可以设定任之间的间隔30和120分钟，而是休息时间本身不定时。

    之后开始计时器，可以停止或暂停的在任何时候，无论是从结构窗口，或者通过访问节目系统的托盘上下文的菜单。

    标准的提醒信息可以定制，并且还可以确定如何长应该显示在屏幕上。 通过默认程序发送给系统盘的时候你靠近主要的窗口，可以禁止通知时显示减少。

    几个预设的快捷键可以被用来隐藏的主要窗口，退出应用程序和启动、暂停、继续或停止计时器。

    除了事实的不必要通知的是显示每一次你送应用程序系统盘，我们注意到，该节目是关闭的时候改变设置和单击"确定"的按钮，虽然你修改的保存。

    总之，伸展计时器是一个简单的应用程序，可以帮助你保持健康，通过提醒你把弹力打破了每一次在一段时间。 它的工作还不够，虽然它提供了一个有限的功能设置。

  • के नकारात्मक प्रभाव के लिए बैठे भी लंबे समय से कर रहे हैं अच्छी तरह से प्रलेखित, जो है क्यों तुम कोशिश करनी चाहिए अपने सबसे अच्छा लेने के लिए नियमित रूप से टूट जाता है जब भी काम करने के लिए समय की विस्तारित अवधि.

    एक आवेदन है कि सहायता प्रदान कर सकते हैं इस संबंध में खिंचाव टाइमर. यह प्रदर्शित करता है के क्रम में सूचनाओं को याद दिलाने के लिए आप कदम करने के लिए अपने डेस्क से दूर है और खिंचाव के लिए एक सा है, और यह पृष्ठभूमि में चुपचाप चलाता है समय के बाकी है.

    एक बार जब आप अनुप्रयोग स्थापित है, तुम सिर्फ तय करने की जरूरत है कि कैसे अक्सर यह चाहिए कि आप याद दिलाने के लिए एक ब्रेक ले लो । आप सेट कर सकते हैं किसी भी अंतराल के बीच 30 और 120 मिनट है, लेकिन टूट जाता है खुद को नहीं कर रहे हैं समय पर.

    शुरू करने के बाद टाइमर, यह रोका जा सकता है या रुका हुआ है, किसी भी समय, या तो विन्यास खिड़की या तक पहुँचने के द्वारा इस कार्यक्रम के सिस्टम ट्रे संदर्भ मेनू.

    मानक अनुस्मारक संदेश अनुकूलित किया जा सकता है, और आप भी निर्धारित कर सकते हैं कितनी देर तक यह होना चाहिए अपनी स्क्रीन पर प्रदर्शित किया है । डिफ़ॉल्ट रूप से, कार्यक्रम के लिए भेजा है सिस्टम ट्रे जब आप मुख्य विंडो, और आप अधिसूचना निष्क्रिय कर सकते हैं कि प्रदर्शित किया जाता है जब यह कम से कम है ।

    कुछ पूर्व निर्धारित कीबोर्ड शॉर्टकट इस्तेमाल किया जा सकता है छिपाने के लिए मुख्य विंडो में, आवेदन छोड़ दी और शुरू, ठहराव, फिर से शुरू या टाइमर बंद करो.

    इस तथ्य के अलावा एक अनावश्यक अधिसूचना प्रदर्शित किया जाता है हर बार जब आप भेजने के लिए एप्लिकेशन को सिस्टम ट्रे में, हम देखा है कि इस कार्यक्रम के नीचे बंद है, जब सेटिंग्स को बदलने और ठीक बटन पर क्लिक करने, हालांकि अपने संशोधनों से बच रहे हैं ।

    संक्षेप में, खिंचाव टाइमर एक सरल अनुप्रयोग है कि मदद कर सकता है आप स्वस्थ रहने के लिए आपको याद दिलाने के द्वारा लेने के लिए खिंचाव टूट जाता है हर एक बार थोड़ी देर में. यह काम करता है अच्छी तरह से पर्याप्त है, भले ही यह प्रदान करता है एक सीमित सुविधा सेट है.

  • The negative effects of sitting for too long are well documented, which is why you should try your best to take regular breaks whenever working for extended periods of time.

    One application that can provide assistance in this regard is Stretch Timer. It displays notifications in order to remind you to step away from your desk and stretch for a bit, and it runs silently in the background the rest of the time.

    Once you’ve installed the app, you just need to decide how often it should remind you to take a break. You can set any interval between 30 and 120 minutes, but the breaks themselves are not timed.

    After starting the timer, it can be stopped or paused at any time, either from the configuration window or by accessing the program’s system tray context menu.

    The standard reminder message can be customized, and you can also determine how long it should be displayed on your screen. By default, the program is sent to the system tray when you close the main window, and you can disable the notification that is displayed when minimizing it.

    A few preset keyboard shortcuts can be used to hide the main window, quit the application and start, pause, resume or stop the timer.

    Aside from the fact an unnecessary notification is displayed every time you send the app to the system tray, we noticed that the program is shut down when changing the settings and clicking the OK button, although your modifications are saved.

    In short, Stretch Timer is a simple app that can help you stay healthy by reminding you to take stretch breaks every once in a while. It works well enough, even though it offers a limited feature set.