• 研究人员发现,我们的睡觉模式是相当奇怪,包括90分钟的周期,在这期间,我们经过的各个阶段睡觉,从附近的清醒的深层睡眠和回。

    桑德曼是一个相当简单的应用程序,旨在帮助你使大多数的这些睡眠周期。 它可以计算的理想时间你去睡觉的基础一定唤醒的时间,以便包括最大数量的90分钟的睡眠周期。

    这个应用程序是所有关于作出最大的你花费的时间在床上,并且它通过计算有多少90分钟的周期你可以去通过基于你计划的唤醒的时间。

    一些卫生专家建议你睡完全7.5,或者甚至是9小时,虽然我们许多人都习惯了要少得多。 在任何情况下,重要的是要包为许多人的完整周期,尽可能进你的睡眠时间表。

    睡魔需要没有安装,所以你可以开始使用它的时候了。 一旦你有你的期望醒来时,它将决定的时候,你应该去睡觉和提供几种选择。

    当然,我们不完全睡着了,所以程序显示的通知之前15分钟的实际睡觉的时间;这种价值甚至可以定制的。

    你可以选择在12小时和24小时的格式,以及设置默认醒来时,将铭记后来关闭该应用程序。

    后设置的一切了,你可以最大限度地减少主要窗口,让的应用程序的运行系统中的盘。 它会显示通知在需要的时候,但它保持你的出路的其余部分的时间。

    简而言之,桑德曼是一个简单而有用的应用程序,可以帮助你做出的大部分时间专用来睡觉。 这是一个电子基础的应用程序,因此相当大的,并且用户接口不是特别令人印象深刻,但它可以确保使大多数的每个夜晚的睡眠。

  • शोधकर्ताओं ने पाया है कि हमारी नींद पैटर्न रहे हैं, बल्कि अजीब है, से मिलकर 90 मिनट के चक्र के दौरान, जो हम के माध्यम से जाने के विभिन्न चरणों नींद, के पास से जागना करने के लिए गहरी रेम नींद और वापस.

    Sandman एक काफी सरल आवेदन के लिए करना है कि मदद से आप सबसे बनाने के इन नींद चक्र. यह कर सकते हैं की गणना के लिए आदर्श समय आप बिस्तर पर जाने के लिए आधार के एक सेट जगा समय है, तो के रूप में शामिल करने के लिए की अधिकतम संख्या को पूरा 90 मिनट की नींद चक्र.

    इस आवेदन बनाने के बारे में सब समय के सबसे अधिक खर्च करते हैं बिस्तर में, और यह इस करता है की गणना के द्वारा कितने 90 मिनट के चक्र में आप कर सकते हैं के माध्यम से जाने के आधार पर अपने निर्धारित वेक-अप समय है ।

    कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप सोने के लिए वास्तव में 7.5, या यहां तक कि 9 घंटे है, हालांकि हम में से कई के आदी रहे हैं करने के लिए बहुत कम है । किसी भी मामले में, यह महत्वपूर्ण है करने के लिए पैक के रूप में कई पूर्ण चक्र में संभव के रूप में अपने सोने के समय.

    Sandman नहीं स्थापना की आवश्यकता है, तो आप शुरू कर सकते हैं यह सही दूर का उपयोग. एक बार जब आप निर्धारित किया है अपने वांछित जगाने की सेवाएँ समय में, यह निर्धारित करेगा जब आप सोने के लिए जाना चाहिए प्रदान करते हैं और आप कई विकल्पों के साथ.

    स्वाभाविक रूप से, हम नहीं बताएंगे को तुरंत सो जाते हैं, तो इस कार्यक्रम में सूचनाओं को प्रदर्शित करता है से पहले 15 मिनट वास्तविक समय सो रही है; यह मान सकते हैं, भी अनुकूलित किया जा सकता है ।

    आप चुन सकते हैं के बीच 12 घंटे और 24 घंटे का समय स्वरूपों में, के रूप में अच्छी तरह के रूप में सेट डिफ़ॉल्ट जगाने की सेवाएँ बार याद किया जाएगा कि नीचे बंद करने के बाद आवेदन.

    स्थापित करने के बाद सब कुछ ऊपर, आप को कम कर सकते हैं मुख्य विंडो और एप्लिकेशन को चलाने के लिए सिस्टम ट्रे में हैं । यह प्रदर्शित करता है जब सूचनाएं की जरूरत है, लेकिन यह अपने रास्ते से बाहर रहता है समय के बाकी है.

    संक्षेप में, Sandman एक सरल लेकिन उपयोगी अनुप्रयोग है कि आप मदद कर सकते हैं बनाने के लिए समय की सबसे आप के लिए समर्पित है. यह है एक इलेक्ट्रॉन-आधारित अनुप्रयोग, और इसलिए बल्कि बड़ी है, और उपयोगकर्ता इंटरफेस है, विशेष रूप से प्रभावशाली नहीं है, लेकिन यह सुनिश्चित कर सकते हैं आप सबसे बनाने के लिए हर रात की नींद.

  • Researchers have found that our sleep patterns are rather odd, consisting of 90-minute cycles during which we go through the various phases of sleep, from near wakefulness to deep REM sleep and back.

    Sandman is a fairly simple application that aims to help you make the most of these sleep cycles. It can calculate the ideal time for you to go to bed based a set wake up time, so as to include the maximum number of full 90-minute sleep cycles.

    This application is all about making the most of the time you spend in bed, and it does this by calculating how many 90-minute cycles you can go through based on your scheduled wake-up time.

    Some health experts recommend that you sleep exactly 7.5, or even 9 hours, although many of us are accustomed to much less. In any case, it’s important to pack as many complete cycles as possible into your sleep schedule.

    Sandman requires no installation, so you can start using it right away. Once you have set your desired wake up time, it will determine when you should go to sleep and provide you with several options.

    Naturally, we don’t exactly fall asleep instantly, so the program displays the notifications 15 minutes before the actual sleeping time; this value can even be customized.

    You can choose between the 12-hour and 24-hour time formats, as well as set the default wake up time that will be remembered after shutting down the application.

    After setting everything up, you can minimize the main window and let the app run in the system tray. It displays notifications when needed, but it stays out of your way the rest of the time.

    In a nutshell, Sandman is a simple but useful application that can help you make the most of the time you dedicate to sleeping. It is an Electron-based app, and therefore rather large, and the user interface is not particularly impressive, but it can ensure you make the most of each night of sleep.